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8个动作虐暴你的大肚腩,如闪电般暴瘦!
8个动作虐暴你的大肚腩,如闪电般暴瘦!
这8个动作每个做15至30个,中间休息30秒配合有氧运动(跑步)以及健康合理的饮食。完美腹肌不再是梦!(男女通用)
2016-7-21 01:23
给那些怎样努力都练不出腹肌的人
给那些怎样努力都练不出腹肌的人
  看见很多人在说,说自己练了一个星期或者一个月就出来腹肌,并且轮廓非常好,然后就有很多人羡慕不已!  我只想告诉你们大多数人不要被这些人误导了,有一句话要记住,一个瘦子的腹肌和胖子的胸cup一样,是没 ...
2016-7-21 01:18
3种室内健身法 助你轻松减肥
3种室内健身法 助你轻松减肥
无论IT男还是金融男,大多数优秀男性都是每天坐班的脑力劳动者,除却繁重的工作让你上班时间几乎无法起身,也很难有多余的时间进行健身活动,体型似乎和优秀渐行渐远。于是为了减肥,有的人午餐节食,但晚上又饿得忍 ...
2013-12-13 10:38
腹肌训练5个关键点
腹肌训练5个关键点
1、器械重量:腹肌训练时使用的器械重量越大,动作不正规的可能性就越大,而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以,建议用紧张和控制来代替负重,用意念而不是外在的重量去绷紧和刺 ...
2012-12-12 01:02
性感翘臀男人如何打造
性感翘臀男人如何打造
很多男人绞尽脑汁尝试各样方法来增加臀围也是无果而终。男人要增加臀围,说实话,的确比减肥更加得困难。今天给各位兄弟推荐三个锻炼臀部的动作,只要你坚持锻炼,再配合一些增肌的饮食,增肌就是小菜一碟。 男人翘臀 ...
2012-12-12 01:00


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